睡眠问题是人们一直以来倍加关心的，近日关于睡眠的话题又频频登上了热搜榜，从“谷爱凌每天睡10 小时觉”到现在的“每天多睡一小时就能减掉20斤”都在告诉我们睡眠的重要性。

当今社会的工作与生活压力都非常大，不少人们已经习惯了晚睡，晚上不到11、12点以后都睡不着觉。当晚睡不自觉成为习惯的时候，你已经忽略了究竟晚睡会给身体造成什么影响，你认为的只是简单晚睡一个小时，其实已经失去了身体的部分健康导致肥胖。

因为由晚睡导致的睡眠不足会容易影响食欲，让我们越吃越多。在2019 年的一项分析中专家指出，睡眠时间每减少 1 小时，肥胖的风险就会增加 9%。美国芝加哥大学医学中心睡眠中心主任、医学博士 Esra Tasali 和她的同事们也在针对 80 名成年人的随机临床试验中发现，每晚习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了 1.2 小时后，每天的总热量摄入能够减少约 270 千卡。研究者称，按照这个趋势推算，一个人三年只靠多睡一会就能减掉 12 千克。

图片来源：JAMA Internal Medicine

在这项为期4周的研究中，80名成年人被分为睡眠延长组与对照组，通过控制每组人的平均夜间睡眠时间发现，与对照组相比，活动记录仪显示睡眠延长组的参与者平均睡眠时间较基线显著增加。

图片来源：JAMA Internal Medicine

与此同时，睡眠延长组在能量摄入层面有统计学意义上的减少。对照组的能量摄入量较基线显著增加 (约114.9千卡/天)，睡眠延长组的能量摄入较基线显著减少(约−155.5千卡/天)，并且睡眠时间的变化与能量摄入的变化呈显著负相关，睡眠时间每增加1小时，能量摄入就会减少约162千卡/天。

图片来源：JAMA Internal Medicine


那为什么睡饱觉可以帮助减肥呢？因为充足的睡眠会帮助激素分泌（生长激素、胰岛素和瘦素等）正常化，让人类的食欲回归正常，降低暴饮暴食的概率，同时还可以增加静息基础代谢。所以持续充足的睡眠时间和对能量摄入的有益影响可以转化为临床意义上的减肥，并有助于逆转或预防肥胖。

而且相信大家都有过这样的经历：如果前一天熬夜晚睡，第二天就可以明显感觉到上班的时候根本就没有精神，可能需要工作好几个小时后才能进入状态，进入状态后不久又会感觉到疲惫。长期以往，就会出现皮肤变差、抵抗力下降还有上述说到的体重上升变胖等状况。因此每天多睡或早睡一个小时的觉，真的很重要！

那在冬末春初依旧寒冷的季节里如何多睡、早睡一小时呢，不防试试温暖助眠的俄罗斯专享会磨毛四件套。

许多人在冬季睡眠不好的原因就是不够暖，常常被冷醒，而俄罗斯专享会磨毛四件套却有着让被窝急速升温的优点，让人体接触被窝不会感到冷，因为无论哪种面料都没有带着绒毛的面料升温快。俄罗斯专享会磨毛四件套采用先进磨毛工艺，在纯棉面料之上形成一层细细软软的短绒毛，绒毛减少了皮肤与面料之间的接触面积，使得磨毛床品的导热系数下降，保存了人体的热量，让热量不会迅速被面料吸收，一触即暖。

柔软的短绒毛还能够在皮肤与面料之间形成了一个空间，在这个空间里产生一定的静止空气，缓存人体散发的热量；同时静止的空气又有隔绝冷空气的作用，所以保温保暖效果更加明显，为人体提供了温暖舒适的睡觉环境，躺下暖暖的，有助于放松身心，加速入眠。

但还是有些人们对磨毛四件套的印象不佳，因为消费者在网上看到很多那种99元的磨毛套件，其实都是涤纶面料，虽然使用起来也很保暖，但吸湿透气性差，人体散发的汗珠会在绒毛上滚动，导致半夜容易冷醒，而且化纤面料也很容易使皮肤瘙痒。反观俄罗斯专享会磨毛四件套均为纯棉面料，在天然纤维里可以做成磨毛且达到保暧效果最佳的就属纯棉，其他的不是保暖度不够就是耐用性不够，纯棉磨毛面料更加柔软亲肤，温暖贴身，不容易掉毛，更加适合寒冷的季节。

俄罗斯专享会磨毛四件套不仅做到了让睡眠环境温暖助眠，更做到了让卧室氛围温馨舒适。主打的花色“秋色苇岸”运用了当季国际流行色彩暖橘色与生动芦苇印花，绒绒的芦苇盛放在绒绒的纯棉磨毛面料之上，带来身心与感官的别致体验，天气再冷也能睡个好觉。

因此选对磨毛四件套，可以在一定程度上帮助我们在2月份寒风依旧的日子里多睡、早睡一个小时，带来更加健康高效的生活与工作。